【クイズ】運動してる人は全国で○○％？
まいあさ整体ヨガを始めて
1週間が経ちました。
実際にヨガやジムに通うこともすごいですが、
朝イチで運動しようと思って頂けるのが
本当にすごいと思います。
全部の動画はアーカイブで残っていて
いつでも見返すことができるので、
朝は参加できないけど、
夜、仕事から帰ってから
ヨガするという方もいて、
素晴らしいなと思っています。
ヨガでもジムでも
家の近くをウォーキングするでも、
運動を習慣にしている人は
日本の全国平均で360万人、
たったの3％しかいません。
たとえば学校で
40人のクラスだとしたら、
その中で運動をしている人は
1人しかいないわけです。
それってめちゃくちゃ
すごくないですか？
しかし、いま僕自身
悩んでいることもあります。
せっかく運動するのなら、
気軽に取り入れて欲しいな
ということです。
先日、患者さんに
「朝の15分は結構作るの大変だよ。」
と伝えていただいたので、
確かにそうだな、
と思いました。
毎朝15分の長さじゃなくて、
10分で気軽にヨガをするのでも
良さそうだなと感じましたし、
毎朝7:30からという時間も
意外と早くい感じがして、
もうちょっと遅めの時間帯の方が
みなさん参加しやすいんだろうなと
思うわけです。
どーなんでしょ？
朝が苦手な僕でも
やると決めれば意外と
早起き出来ているので、
ぜひあなたも
何分間で、何時スタートだったら
参加しやすいかを教えてくださいね。
そして運動の時に
絶対に欠かせないのが
水分補給です。
僕たち人間は
毎日食事以外での
水分補給が必要になります。
今日の動画は
完全保存版の内容なので、
この動画を見て、
便秘や冷え性を
無くしてください！
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