雨の日にヨガがおすすめな理由

From:品川隼人



週末なのに
あいにくの雨ですね。



雨の日はなぜだか
物事を考えるのに良いなぁと思います。



パーっと晴れているのも
それはそれで良いですが



雨の日は窓の外から聞こえる雨音が
癒しの効果を与えてくれる感じが
するんですよね。



雨自体は好きじゃないですが



思考を巡らせるのには
良い環境だなと思います。



少し話が変わりますが



「ヨガって何ですか？」
という質問をいただくと
僕はこう答えます。



「ストレッチ＋呼吸＋内観」です。



ヨガは単純なストレッチではなく
副交感神経を優位にするために
呼吸を深く行うことと



自分の内側に意識を
深く潜らせる内観を同時に行います。



ポーズはあくまでもバロメーターで



例えば極端な話ですが
逆立ちのような難しいポーズだとしても



その難易度に関わらず
平静な気持ちを保てるかどうかを
穏やかに観察していきます。



それがヨガであり
ポーズも目的です。



西洋的なフィットネスのヨガは
ポーズによる効果を期待しがちですが



本来は内観が主軸にあって
そのために呼吸やポーズがあるんですね。



ヨガとはそれだけ奥が深い
健康法なんです。



そして、そのヨガのポーズの中でも
より深い呼吸をしやすくるのが
今日紹介するポーズです。



姿勢の悪さから呼吸が浅くなったり
息切れしやすい方は実践しましょう！

↓↓↓

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