From:品川隼人
あいにくの雨ですね。
三寒四温の天気で
暖かくなったかと思えば
またすぐに寒くなります。
僕も体調を崩さないように
気をつけなきゃです！
雨の日はある意味
僕の楽しみな日でもあります。
それは街中を歩く人の
姿勢の良し悪しが
モロに現れるからです。
どういうことかというと
雨の日はほとんど
傘を持ってるじゃないですか
そして、例えば
軽く雨が止んだタイミングで
多くの方が傘を閉じて
手に持っていると
その姿勢で体幹の強度が
丸わかりになります。
体幹が強い人は歩いていても
傘が前後にブレずに
スタスタと歩けます。
しかし、体幹が弱い人は
歩いている時に
傘が前後に大きく動いて
振り回す形になるんです。
あなたの歩き方はどうですか？
もし傘を持って歩いている時に
前後に大きく振って
歩いているのであれば
それは体幹が弱くて
力を制御できていないからです。
普段から腕を
大きく振ることで
無理やり歩き方を
制御してしまってるんです。
これが最悪なのは
体幹が弱いことで
インナーマッスルが働いておらず
背骨まで大きく
動かされてしまうので
ヘルニアや坐骨神経痛に
なりやすくなることです！
それだけ体幹の力は
重要なんですね。
そんなわけで今日は
インナーマッスルの
強化方法をお伝えします。
このトレーニングをやって
体幹やインナーマッスルを
鍛えましょう！
↓↓↓
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