From:品川隼人
自律神経の乱れによって
体の不調を感じている方が
増えて来ました。
朝スッキリ目覚められなかったり
日中も眠気が襲って来て
仕事に集中出来なかったり
上手く汗をかけなかったり
逆に全身が緊張して
変な汗が出て来たりです。
これらのどれもが
自律神経の乱れから
引き起こされる症状です。
基本的に自律神経は
自分自身での
コントロールが出来ません。
難しい言葉で言うと
自律神経の調整は
不随意な機能なんです。
自律神経には交感神経と
副交感神経がありますが
汗よ、止まれ！
血圧よ、下がれ！
拍よ、落ち着け！
これらをどれだけ強い思いで
願ったところで
当然ながら
良い効果は期待できません。
そして自律神経を整えるには
たった１つの改善策しか
僕たちは出来ません。
その改善策は
何だと思いますか？
、、、
、、、
、、、
答えは、
”呼吸”です。
呼吸をコントロールすることでしか
自律神経の調整は出来ません。
そして呼吸と同じく
僕たち人間に欠かせない行為は
食事です。
普段の食事が腸内環境や
体質、病気の罹りやすさに影響します。
今回はファスティングの際に
実際に使う食事法を ご紹介します。
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