From:品川隼人
あなたは
どのように脂肪が燃焼しているか
ご存知ですか？
今日お伝えする内容は
多くの方が初めて聞く内容に
なるかと思います！
人間の体のエネルギー源は、
＝＝＝＝＝＝＝＝
・タンパク質
・糖質
・脂質
＝＝＝＝＝＝＝＝
この３つがあります。
三大栄養素と
呼ばれたりしますね♪
この３つのエネルギー源が
使われる順番は
”タンパク質→糖質→脂質”
この順です。
つまり、
糖質を使い切らないと
脂肪は燃焼せず
痩せることは出来ないということです。
では、
糖質を使い切ったということは
どうやって分かるのでしょうか、、、
それは、
血糖値が大きく関係しています。
血糖値が80前後になったときに
初めて脂肪がエネルギー源に
切り替わります。
血糖値が80前後になると
体にある反応が出ます。それは、、、
「お腹がグーと鳴る」です！
そのタイミングから
脂肪がエネルギー源に切り替わります。
脂肪が燃焼されると、
水になります。
その水が、
尿として排泄されます。
尿は１回あたり、
平均200ml排泄されるので
結果的に
１日200g痩せられます。
お腹がグーと鳴った時と
尿が排泄された時が
痩せてるサインです！
一日で、
この回数をいかに増やすかが、
ダイエット成功のポイントなんですね！
【まとめ】
糖質を使い切ると、お腹がグーと鳴る
↓
脂肪がエネルギー源に切り替わる
↓
脂肪が燃焼される水になる
↓
その水が尿として200ml排泄される
↓
200g痩せる
【次回予告】
明日は、
『あなたのダイエットは大丈夫?
正しい痩せ方と間違った痩せ方』
をお届けします！
正しいダイエットをしていれば
キレイに健康的に痩せられますが
間違ったダイエットをすると
健康被害や美容被害に繋がります。
せっかく頑張るなら
正しい努力で健康的に
美しく痩せましょう！
ーしながわ