From:品川隼人
人間のエネルギー源は、
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タンパク質
糖質
脂質
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この３つです。
これらはエネルギー源として
使用される時も
この順番の通りで、
脂肪燃焼をするには
タンパク質が利用されて、
糖質が消費されることが
条件になります。
タンパク質は
筋肉やお肌、髪の毛や爪などの
体の構成要素として使われます。
そして大事なのは、
いかに早く糖質を使い切って
脂質のエネルギー消費に
切り替えられるかです。
糖質を使い切ることで初めて、
脂質である体脂肪の燃焼が
開始されます。
そして、体脂肪の燃焼が
始まったサインは明確に決まっていて、
それは
「お腹がグーッと鳴った時」！
胃の消化が落ち着いて、
脂肪燃焼に切り替わったタイミングで
お腹が鳴ります。
ある食事に詳しい先生は
”空腹感は幸福感”
とも言っているので
お腹がグーッと鳴るような
空腹感を楽しみましょう！
ーしながわ