From:品川隼人
ファスティングには
大きく分けて
３つの段階があります。
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・準備食
・ファスティング
・回復食
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この３つです。
準備食は普段の食事から
ファスティングに
移行する上での必須事項！
ファスティングで
一番のリスクは
低血糖状態です。
ファスティング期間は
医師監修の酵素ドリンクで
最小限の栄養を
摂取しますが
当然カロリーは
普段よりも少なくなる
飢餓状態になります。
それによって体の中の
ミトコンドリアという
エネルギーの９５％を
生産している器官が
フルに活動してくれる様になります。
しかし、普段から
コーヒーを１日１０杯飲んでたり
タバコを毎日吸ってたり
花粉症や鼻炎、アトピーなどの
アレルギー体質の方は
低血糖状態になることで
強い好転反応が出やすくなります。
体がダルくなったり
眠くなったり
頭痛が起きたり
ニキビが出たりですね。
好転反応は別に
悪いものではありません。
脂肪の中に蓄えられていた
添加物や農薬、
水銀などの有害金属である
”脂溶性の毒物”が
脂肪の燃焼とともに
血中に出て来て
それに対して
体が正常な反応を
起こしているからです。
そのため、なるべく
好転反応を抑えたり
低血糖状態を防ぐためには
準備食の期間が必要になります。
具体的な準備食については
この動画で紹介しているので
見てみてください！
↓↓↓
準備食の正解を知る
（クリックすると動画が再生されます）
ーしながわ