From:品川隼人
前回のメルマガで
腰痛を改善するための
ヨガストレッチを紹介しました。
その中で特におすすめな
ストレッチがあって
そこの筋肉を緩めるだけで
腰痛に効果テキメン
というものがあります。
その筋肉がどこだか
あなたは分かりますか？
、、、、、
、、、、、
、、、、、
正解は、、、
お尻の筋肉です。
さらに細かくいうと
お尻の筋肉でも
全体を覆う様にある
「大臀筋」です。
ここのストレッチを
毎日欠かさずにおこなうことで
腰痛の根本改善に
繋がりますよ！
ぜひ試してみてください！
ーしながわ